자기 관리 루틴을 재미있게 만들어 주는 인쇄 가능한 자기 관리 빙고 게임
그래서 여기에 문제가 있습니다.
아침에 일어나서 혼잣말로 “흠. 오늘은 나 자신을 사랑하거나 돌보지 않을 것입니다.”
대부분의 경우 우리는 그냥 잊어버립니다. 자기 관리는 해야 할 일 목록의 긴급 항목과 다릅니다. 당신의 의제가 회의와 프로젝트 마감일로 모두 채워지면 자기 관리는 살 기회가 없습니다.
그래서 당신이 원한다면 자기관리를 습관화하다 , 재미있는 일을 만들어 보는 것은 어떨까요?
이것이 바로 우리가 기본적인 자기 관리 아이디어 목록을 포함하여 인쇄 가능한 자기 관리 빙고 게임을 만든 이유입니다. 인쇄해서 한 달 정도 안에 모두 통과해 보세요. .
또한 자신만의 빙고를 만들 수 있도록 빈 템플릿도 만들었습니다.
주간 또는 일일 자기 관리 체크리스트로 사용하거나 알림으로 사용하세요.
빙고에서도 동일한 자기 관리 루틴을 유지하거나 매달 조금씩 상황을 바꿔보세요!
자기 관리 아이디어 + 무료로 인쇄 가능한 자기 관리 빙고
인쇄 가능한 빙고에 대한 몇 가지 자기 관리 아이디어는 다음과 같습니다.
꾀하다
가장 과소평가된 마음챙김 수련 중 하나입니다. 10분 세션으로 시작하여 집중력과 내면의 평화의 변화를 관찰하세요.
따뜻한 목욕을 하세요
원한다면 양초에 불을 붙이고 에센셜 오일 몇 방울을 추가하세요.
일기를 쓰세요
춤
튜토리얼을 따라가거나 거실에서 간단히 프리스타일을 즐겨보세요.
뻗기
목, 허리, 다리의 뭉친 근육을 풀어주세요. 폼롤러를 사용하면 더욱 효과적입니다.
도요가
그리고 몸과 마음의 균형을 이루는 습관을 들여보세요.
누군가를 도와주세요
다음은 무작위로 시작하는 친절한 행동 아이디어 목록입니다.
초콜릿을 먹어라
낮잠을 자다
해야 할 일 목록을 서두르지 말고 피곤할 때 재충전의 시간을 가지세요.
산책하다
자연에는 마법처럼 진정시키는 힘이 있습니다. 공원이나 호수가를 산책해 보세요.
차분한 음악을 들어보세요
제작
창의력을 발휘하고 처음부터 무언가를 만들어보세요.
공간을 깔끔하게 정리하세요
몸과 영혼을 위한 공간을 마련하세요.
마사지
잠자리에 들기 전 몸의 굳은 부위를 부드럽게 마사지해 주세요.
스스로 요리하세요
당신 외에는 누구도 아닌 식사를 준비하고 요리하는 과정을 즐겨보세요. 때때로 새로운 요리법을 시도해보세요.
사랑하는 사람을 안아주세요
신체적 접촉은 편안함을 가져다 주고 두 사람을 더 가깝게 만들어 줄 것입니다.
짧은 소설을 읽어보세요
실제 생활에서 잠시 벗어나 이야기가 진행되는 대로 마음이 흘러가도록 하세요.
꽃을 사세요
왜냐하면 당신은 당신의 사랑을 가장 받을 자격이 있는 사람이기 때문입니다.
브레인 덤프를 해보세요
마음에서 버려야 할 모든 것을 나열하십시오. 우리의 두뇌가 제대로 기능하려면 위험으로부터 보호하는 것이 필수입니다.
여기 마음을 해독하기 위한 가이드와 무료 인쇄 가능 .
작은 성취를 축하하라
오늘 새로운 것을 배우시겠습니까? 3k를 완료하시겠습니까? 자신에게 선물을 사거나 작은 개선이 이루어졌을 때 자신에게 대접하세요.
견적 목록 만들기
당신에게 영감을 주거나 웃게 만드는 인용문 목록을 보관하세요. 힘든 하루를 보낼 때 명언을 읽으면 기분이 밝아지는 데 도움이 될 수 있습니다.
무작위 대화 보기
TED 강연 또는 동기 부여가 되거나 유익한 모든 것. 영감의 복용량으로 삼으십시오.
오랜 친구에게 전화하기
아니면 다시 연결하려면 문자 메시지를 보내세요.
녹차 한잔 마시세요
당신이 커피를 좋아한다면 자유롭게 전환하십시오.
좋아요. 이것이 모든 내용을 요약한 것입니다 기본적인 자기 관리 아이디어 . 인쇄 가능한 빙고를 다운로드하려면 아래 버튼을 클릭하세요!
다운로드
기억에 남는 알림: 자신을 위한 시간을 만드는 것은 결코 이기적이지 않습니다 . 당신은 놀랍고 당신의 목록의 맨 위에 올 자격이 있습니다.
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