다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않는 5가지 미묘한 방법

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나는 “난 신경 안 써”라는 태도를 갖고 태어난 모든 인간을 부러워합니다. 나에겐 없는 선물이다.

나는 당신이 자조 프로그램에 등록하기 위해 여기 온 것이 아니라는 것을 알고 있으므로 '그냥 무시하세요'라고 말하지 않겠습니다. 아는 것과 실천하는 것은 별개입니다. 수년간 상상의 댓글과 싸워온 끝에 실제로 효과가 있는 좆같은 말을 멈추는 5가지 방법이 있습니다.

다른 사람의 생각에 신경 쓰지 않는 5가지 실행 가능한 방법

1. “어차피 우리는 모두 죽게 마련이다”라는 점을 명심하세요

Bases Zeus의 동영상 내가 잠시 낄낄거렸나? 누가 안 죽겠어요?

판단과 비판이 당신을 더 오래 살게 해줄 수는 없는데 왜 당신이 그것들에 관심을 가져야 합니까? 이것은 매우 야만적인 인생 전문가 팁일 수 있지만 불필요한 자기 의심을 확실히 없애줍니다.

2. 허용 수준을 점진적으로 과부하하십시오.

불안감은 항상 내 삶의 일부였습니다. 나는 수많은 자조 전문가들이 말하는 방법을 들었습니다. '당신의 안전지대에서 벗어나' 플레이하십시오. 여러 번의 충격적인 시도 끝에 나는 그것이 나를 위한 것이 아니라는 것을 분명히 깨달았습니다.

그렇기 때문에 아저씨의 조언은 에반 카마이클 좀 더 실용적인 접근 방식인 것 같습니다. Evan은 '얼마나 쓰레기와 부정적인 생각을 받아들일 수 있는지 이해하는 것이 중요합니다'라고 말했습니다. 유튜브 채널 .

자신의 한계를 알고 그 바로 아래에서 플레이하는 것은 자신을 무너뜨리지 않고도 약간 불편하게 만들 것입니다. 당신의 정신력은 “ 점진적 과부하 ” 근육 형성의 원리. '약간 불편함'에 익숙해지면 내성 수준도 높아집니다.

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3. 비판을 무시할 만큼 강력한 목표를 찾으세요

이유를 찾아보세요.

예를 들어, 블로그를 시작하고 싶지만 실패하면 외모가 나빠질 수 있기 때문에 너무 두렵습니다. 무슨 일이 일어날지 가정하는 대신, 애초에 왜 그 일을 하고 싶은지 생각해 보세요.

아마도 당신은 돈을 벌고 가족에게 더 나은 삶을 제공하고 싶을 수도 있습니다. 어쩌면 당신의 아이디어를 공유하고 다른 사람들을 돕고 싶을 수도 있습니다. 깊이 파고들어 흔들리지 않는 의지를 찾아보세요 . 목표가 충분히 강하다면 판단이 당신의 주의를 산만하게 할 수 없습니다.

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처음에는 어려워 보일 수도 있습니다. 하지만 일단 맛을 보면 약간의 성공 , 당신의 의심은 사라질 것입니다. 다른 사람들이 생각하는 것은 당신의 시간이 너무 소중하기 때문에 더 이상 당신에게 중요하지 않습니다.

4. 싫어하는 사람의 동기를 이해하세요

나는 걱정하기 때문에 비판하는 가족이나 사랑하는 사람에 대해 말하는 것이 아닙니다. 나는 그것이 그들이 하는 일이기 때문에 당신을 판단하는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다.

당신은 그들이 감히 하지 못하는 일을 하고 있을 수도 있습니다. 당신의 용기와 재능이 그들을 위협하고 있습니다. 증오성 댓글은 공격 방식입니다. 하지만 그들이 세상에 기여하는 것이 증오와 비건설적인 비난뿐이라면 한심하지 않나요? 가능하다면 그들을 불쌍히 여기십시오. 용서하고 잊어버리고 앞으로 나아가세요. 당신은 앞으로 놀라운 삶을 살게 될 것입니다.

5. 적어서 부수세요

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 신경 쓰지 않으려면 깨달아야 할 한 가지가 있습니다. 비평가는 당신이 상상하는 것만큼 나쁘지 않다는 것입니다. 육체적으로 당신을 물 수 없는 말로 자기 파괴적인 행동을 멈춰야 합니다.

실제로 다른 사람의 판단에 신경 쓰지 않는 가장 좋은 방법은 상상할 수 있는 가장 상처를 주는 판단을 적어 보는 것입니다. 태우고, 찢고, 던지고, 원하는 대로 하세요. 보다? 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것보다 훨씬 더 강력합니다. 이제 삶에 대한 통제권을 다시 얻을 때입니다.