길을 잃고 혼란스러워지는 것은 삶의 일부입니다. 무엇을 해야 할지 모를 때, 이 질문들은 다시 길을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
길을 잃었다고 느끼고 무엇을 해야할지 모른다면 할 일이 너무 많아서 그 중 어떤 일에 시간을 투자할 가치가 있는지 알지 못하는 것입니다. 아니면 의미 있다고 생각되는 것이 아무것도 없을 수도 있습니다.
어떤 경우이든, 때때로 이런 느낌을 받는 것은 정상입니다. 그러나 직관에 반하는 것처럼 들릴 수도 있지만 이러한 빈 수명은 유익할 수 있습니다.
우선, 그것은 당신이 마음챙김을 하고 있다는 표시입니다. 자동 조종 모드에 있으면 다음에 무엇을 해야 할지 생각할 시간이 없습니다. 당신이 멈추고 궁금해한다는 사실은 당신의 미래와 삶에 대한 당신의 성찰을 보여줍니다.
또 다른 경우, 다시 길을 찾으려면 먼저 길을 잃어야 합니다. 일정의 이러한 공백은 그렇게 할 시간을 제공합니다. 다운타임을 활용하여 인생에서 진정으로 중요한 것과 효과가 없는 것이 무엇인지 생각해 볼 수 있습니다.
따라서 인생의 이 시기를 최대한 활용하는 데 도움이 되도록 무엇을 해야 할지 모를 때 자문해 볼 수 있는 질문 목록은 다음과 같습니다. 그들은 당신이 당신의 목표에 대해 생각하도록 이끌 것입니다. 핵심 가치 , 삶의 길을 통해 정신적 명료함과 자신감을 가지고 혼란에서 벗어날 수 있습니다.
무엇을 해야 할지 모를 때 스스로에게 물어보는 질문
언제까지 아무것도 하지 않고 지낼 수 있나요?
첫 번째 질문은 실용적인 질문입니다. 빡빡한 일정에 익숙하다면 아무것도 하지 않는 것이 쉽게 겁을 줄 수 있습니다.
하지만 당신이 얼마나 많은 쿠션을 가지고 있는지 파악한다면, 당신은 더 편안해지고 새로운 방향을 찾는 데 집중할 수 있을 것입니다.
예를 들어, 직장을 그만두고 다음 직업이 어떻게 될지 모른다면 월급 없이 얼마나 오랫동안 일할 수 있는지 생각해 보십시오.
전공 선택으로 스트레스를 받는 학생이라면 마감일과 남은 시간을 분명히 하세요.
하지만 구체적인 마감일이 없다면 어떻게 될까요? 상실감이 일반적이고 만성적이라면 어떻게 될까요? 그렇다면 기간을 설정하고 이를 반영하는 데 전념하세요. 1일 또는 3개월이 될 수 있습니다. 그 기간 동안 새로운 이해를 얻는 한 시간은 낭비되지 않습니다.
지금 내 접시에는 무엇이 있나요?
때로는 해야 할 일이 너무 많아서 무엇을 해야 할지 모를 때도 있습니다. 그리고 당신은 다른 방향으로 끌려가는 것처럼 느낍니다. 하지만 무엇을 우선시해야 할지, 무엇을 버려야 할지 알 수 없습니다.
그렇다면 한발 물러나 자신이 짊어진 책임과 업무를 평가하는 것이 도움이 됩니다. 예를 들어, 일하는 부모의 목록은 다음과 같습니다.
- 아이들을 돌보며
- 직장에서 팀 관리하기
- 여동생의 아이들을 도와주다
- 집에서의 집안일
- 육아에 관한 팟캐스트 운영
- …
책임을 나열하면 우선 순위를 더 명확하게 지정할 수 있습니다. 당신은 무엇이든 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 하지만 한 번에 모든 것을 할 수는 없습니다. 그러니 우선순위로 하나를 선택하세요. 필요한 경우 위임하거나 도움을 요청하는 것을 잊지 마세요.
더 이상 돈 걱정이 없다면 어떻게 하시겠습니까?
이제 필요한 시간과 자원이 모두 주어진다면 무엇을 하시겠습니까? 이 질문은 자신의 열정에 대해 좀 더 명확한 설명이 필요한 사람들에게 적합합니다.
당신은 화가나 음악가가 되고 싶을 수도 있습니다. 아니면 멸종 위기에 처한 종을 구하는 데 헌신하고 싶을 수도 있습니다. 너무 크거나 너무 거친 꿈은 없습니다.
그리고 이 목표를 염두에 두고 이를 향한 단계를 계획할 수 있습니다. 그런 다음, 목표에 도달하는 데 도움이 될 오늘 할 수 있는 작은 변화에 대해 생각해 보세요.
아기 단계, 심호흡 및 과정에 집중하십시오. 그리고 당신이 할 수 없더라도 당신의 목표를 달성 언젠가는 꾸준한 노력으로 틀에서 벗어날 수 있을 것입니다.
내 목표는 무엇입니까?
목표가 있다면 다시 한 번 생각해보고 스스로에게 상기시켜 보세요. 하지만 그런 것이 없다면 당장 무엇을 해야 할지 모르는 이유일 수도 있습니다.
그렇다면 목표를 찾는 방법은 무엇입니까?
가야 할 한 가지 방향은 현재 직면하고 있는 문제와 그 문제가 사라질 경우 어떤 느낌이 들 것인지 생각해 보는 것입니다.
기분이 상당히 좋아졌다면 현재로서는 이러한 문제를 해결하는 것이 목표가 될 수 있습니다.
이것을 확인해보세요 개인적인 목표 목록 더 많은 영감을 얻기 위해서도요. 여기에는 건강, 삶, 직업, 정신적 안녕이 포함됩니다. 우리 중 많은 사람들이 삶의 균형을 소홀히 하고 있습니다. 이 목록은 빠진 것이 무엇인지 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
목표를 달성하려면 어떤 조치를 취해야 합니까?
인생에서 무엇을 하고 싶은지 파악했다면 이제 그것을 행동으로 옮겨야 할 때입니다.
큰 목표 자체는 동기를 부여할 수도 있고 위협적일 수도 있습니다. 따라서 순조롭게 진행하려면 목표를 작은 단계로 나누세요. 그런 다음 이를 기록하고 각 단계의 일반적인 타임라인을 계획합니다.
100% 고수할 필요는 없습니다. 하지만 시간표를 지침으로 삼는 것은 순조로운 진행을 유지하고 방향을 상기시키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
나는 어떻게 기억되고 싶은가?
자신의 삶의 목적이나 핵심 가치가 확실하지 않다면 자신만의 비문을 작성해 보세요.
무엇이 나로 하여금 시간을 잊어버리게 만들었는가?
시간이 흘러가는 동안 마지막으로 무언가에 몰입해본 적이 언제였나요? 그것이 당신이 즐기는 일이거나 추구할 운명인 일입니다. 지금 무엇을 해야 할지 모르겠다면 같은 일을 하는 데 더 많은 시간을 투자하세요.
내가 무엇을 미루고 있었나요?
때때로 당신은 정말로 길을 잃은 것이 아닙니다. 당신은 지금 손에 있는 것을 다루고 싶지 않을 뿐입니다.
미루는 습관은 사람에 대해 많은 것을 말해 줍니다. 그리고 왜 미루는지 아는 것이 틀에서 벗어나는 열쇠가 될 수 있습니다.
반복적인 작업을 미루면 지루함을 피할 수 있습니다. 아니면 두려움이나 혼란이 당신을 막고 있을 수도 있습니다. 트리거를 파악하여 힘든 작업을 선택하고 미루는 것을 멈추는 방법 .
나는 정신적으로나 육체적으로 나 자신을 지원하고 있습니까?
자기 회의와 혼란 속에 갇혀 있을 때, 자기 관리는 마음속에 떠오르는 것이 아닙니다. 하지만 생각을 정리하는 데 더 많은 에너지와 두뇌력이 필요한 바로 그 시간이기도 하다.
그러니 한발 물러서서 자신을 어떻게 지원하고 있는지 생각해 보세요. 충분한 휴식과 운동을 하고 계시나요? 수분 섭취와 식사는 제대로 하고 있나요? 긴장을 풀고 좋아하는 일을 하면서 시간을 보내셨나요?
그렇지 않다면, 이제 그것을 정리할 시간입니다. 채택하다 자기 관리 루틴 귀하의 일일 일정에 맞출 수 있습니다. 정신적, 육체적 안녕은 기분을 좋게 하고 현명한 결정을 내리는 열쇠입니다.
내 삶의 어느 부분이 의미 있고 성취감을 느끼는가?
우리의 삶은 모두 다양한 작은 조각들로 이루어져 있습니다. 그 중 일부는 지루할 수도 있지만 일부는 더 흥미로울 수도 있습니다. 흥미로운 부분은 앞으로 무엇을 더 해야 할지에 대한 단서를 제공할 수 있습니다.
예를 들어, 당신이 새로운 사람들을 만나고 그들과 소통하는 것을 좋아한다고 가정해 보세요. 그렇다면 당신은 훌륭한 의사소통자이자 조직자가 될 수 있습니다. 직장에서 창의적인 솔루션을 생각해내는 것이 당신의 장점이라면, 요구되는 직위에 의지하십시오. 창의성 .
목표에 더 가까워지기 위해 지금 할 수 있는 작은 일은 무엇입니까?
큰 목표를 갖는 것이 좋습니다. 하지만 시야에서 너무 멀리 떨어져 있으면 추적을 놓치고 갇힌 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 그렇다면 지금 할 수 있는 작은 일 하나를 생각해 보세요.
책의 첫 줄을 쓰거나 초안을 스케치하는 것처럼 간단할 수도 있습니다. 작은 성과 이렇게 하면 계속 나아갈 수 있는 추진력이 생길 것입니다.
내 인생에서 가장 소중한 것 또는 사람 3가지를 말해보세요.
자신에게 부족한 것만 보면 부적절하거나 무가치하다고 느끼기 쉽습니다. 그러나 당신이 가진 것에 감사할 때, 당신은 감사하는 마음가짐을 받아들입니다. 그것은 당신의 삶에 좋은 에너지와 기쁨을 가져다 줄 것입니다.
감사를 실천하는 것이 익숙하지 않다면, 감사하는 일 세 가지를 나열하는 것부터 시작하십시오. 그러면 점차적으로 습관을 들일 수 있습니다. 감사 일기 쓰기 . 그것은 당신이 계속 살아가는 데 필요한 행복과 믿음의 원천이 될 것입니다.
나의 롤모델은 누구이며, 나는 왜 그 사람을 존경하는가?
때로는 참고 자료가 인생에서 정말로 원하는 것이 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 당신이 존경하는 사람들이 누구인지, 그리고 그들이 존경할 만한 이유가 무엇인지 생각해 보십시오.
요점은 롤모델의 길을 따라하는 것이 아닙니다. 대신, 그것은 당신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 이해하는 것입니다.
그들이 매우 혁신적이거나 관대하기 때문일까요? 그들은 좋은 목적에 헌신합니까? “나도 그 사람처럼 되고 싶다” 뒤에는 당신이 향할 수 있는 잠재적인 방향이 있습니다.
아무도 신경 쓰지 않으면 어떻게 해야 합니까?
이제 당신이 감독을 받지 않는다고 상상해 보세요. 귀하의 부모, 동료, 급우, 파트너 및 자녀는 귀하가 내리는 어떤 결정에도 영향을 받지 않습니다. 그러면 당신은 무엇을 할 것인가?
이 질문은 의사결정의 사회적 측면을 제거합니다. 다른 사람이 어떻게 생각할지 걱정하는 대신 자신의 마음에 귀를 기울이도록 격려합니다. 그렇게 하면 나중에 후회하지 않을 답을 찾을 확률이 높아집니다.
마지막으로 상실감을 느꼈던 때는 언제였으며 어떻게 대처했습니까?
의심은 불가피합니다. 그리고 그런 일이 가끔씩 일어날 가능성이 있습니다. 하지만, 만약 당신이 자기 의심과의 싸움에서 승리했습니다 혼란스러워요, 이번에는 그럴 겁니다.
과거의 경험을 되돌아보면 현재의 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다. 그리고 무엇을 해야 할지 모를 때 필요한 자신감을 키워줄 것입니다.
어떻게 하면 어제보다 조금 더 나아질 수 있을까요?
시간을 가장 잘 투자하는 것은 개인적인 성장입니다. 그러니 현재 무엇을 해야 할지 잘 모르겠다면 어떻게 하면 자신을 향상시킬 수 있을지 생각해 보세요.
새로운 기술을 배우거나, 새로운 습관을 들이거나, 책을 읽는 것이 될 수 있습니다. 당신은 자신을 더 좋게 만들기 위해 보낸 시간을 후회하지 않을 것입니다.
내 인생에서 작동하지 않는 것은 무엇입니까?
그만둬야 할 때를 아는 것은 지속해야 할 때를 아는 것만큼 중요합니다.
최선을 다하고 여러 번 시도했지만 여전히 효과가 없다면 이제 놓아버릴 때일 수도 있습니다. 따라서 새로운 기회나 새로운 사람들을 환영할 수 있습니다.
어떤 죽은 식물에 물을 주고 있나요?
일방적인 관계 , 가짜 친구 , 그리고 유독한 가족 모두 당신의 기쁨과 정신적 힘을 소모하는 에너지 뱀파이어입니다. 당신을 끌어내리는 사람들로부터 멀리 떨어져 있으면 자신과 성장에 더 집중할 수 있습니다.
내 인생의 리셋 버튼을 누를 수 있다면, 나는 그것을 할 것인가? 그렇다면 나는 어떻게 살고 싶은가?
이 질문은 당신의 삶에서 보고 싶은 변화로 당신을 인도합니다. 실생활에서는 성장 과정이나 외모 등을 바꾸지 못할 수도 있습니다. 그것들을 당신의 일부로 받아들이십시오. 진정한 자아 .
하지만 교육, 기술, 경력 등 변경할 수 있는 사항의 경우에는 전환하기에 너무 늦지 않았다는 점을 알아두세요.
무엇을 해야 할지 모를 때 무엇을 하시겠습니까?
그래서 무엇을 해야 할지 모를 때 스스로에게 물어볼 질문이 있습니다. 어느 것이 당신과 가장 관련이 있는지 알려 주시기 바랍니다. 그리고 의심과 혼란을 겪으면서 겪은 개인적인 경험에 대해서도 의견을 남겨주세요.
