이 이별 수업은 자기 사랑과 자기 수용에 대한 나의 관점을 바꿉니다.
나는 6년 동안 연애를 해본 적이 없었고, 헤어지는 고통을 상상도 하지 못했습니다. 이별은 추악하지 않았습니다. 하지만 여전히 가슴이 뭉클합니다. 지금 내가 치유되고 있는 동안 되돌아보면, 이 관계는 자기 사랑과 자기 연민에 대한 새로운 생각에 영감을 주었습니다.
만약 당신도 같은 일을 겪고 있다면, 제가 배운 이별 교훈이 당신의 밝은 면을 보는 데 도움이 되기를 바랍니다.
6년 연애를 끝내고 배운 교훈
이별에는 항상 이유가 있는 것은 아니다
최악의 이별은 이유 없이 일어나는 이별이다. 부정 행위도 없고, 싸움도 없고, 드라마도 없고, 단지 두 사람이 멀어지는 것뿐입니다.
전여친과 저는 3년 동안 장거리 연애를 하다가 헤어졌습니다. 그리고 네, 장거리는 짜증납니다. 우리는 미래에 대해 다른 계획을 가지고 있습니다. 그리고 우리는 별도로 경력을 쌓고 있습니다.
우리는 서로 속이거나 싸우지 않았습니다. 그러니 우리는 서로를 미워할 이유가 전혀 없습니다. 그러나 평화로운 이별은 여전히 아프다. 우리는 남은 생애 동안 관계를 유지하고 일주일에 두 번씩 FaceTime으로 대화를 나눌 수 있습니다. 하지만 실제로 그것을 관계라고 부를 수 있습니까?
헤어진 후 처음 며칠을 기억하며 스스로에게 묻지 않을 수 없었습니다.
조금만 더 버티면 어떡하지?
내가 여기 있는 것을 포기하고 그분께 가면 어떻게 됩니까?
서로 사랑하는 두 사람에게 왜 이런 일이 일어난 걸까?
답이 없습니다. 하지만 만약의 상황과 그 이유에 대해 계속 고민하는 것이 치료에 도움이 되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 이유를 찾는데 매 순간을 소비할 수 있습니다. 아니면 사실을 받아들이고 계속 나아갈 수도 있습니다. 그리고 나는 후자를 선택했다.
치유하려면 자신의 감정을 인정해야 한다
나는 황소자리 . 그리고 나는 일과 음식에 집중하는 것을 좋아합니다. 하지만 이번에는 도움이 되지 않습니다.
감정을 묻어두려고 하면 할수록 감정은 더욱 강해진다. 당시 저는 가족과 친구들에게 이 소식을 전할 준비가 되어 있지 않았기 때문에 종이에 제 마음을 적었습니다.
“나는 파괴적이다.” 첫 줄을 쓰자마자 마음이 편해졌습니다. 이것이 내가 숨는 것을 멈추고 치유를 시작하기 위해 취하는 첫 번째 단계입니다.
나는 앞으로 2주 동안 계속해서 내 감정을 일기로 기록합니다. 그리고 무슨 일이 일어났을까요? 매일 나는 조금씩 나아지고 있습니다. 당장은 아니겠지만, 지금처럼 편안하게 이별을 이야기할 수 있는 지점에 이르게 될 거라는 걸 안다. 내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있다.
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격리가 도움이 됩니다
전 애인과 나는 서로의 삶에서 한 걸음 물러나 친구가 되기로 합의했습니다. 하지만 우리는 하루아침에 '자기야'에서 '안녕하세요'로 바뀌지 않았습니다.
우리는 며칠 휴가를 냈습니다. 즉, 전화도 없고, 문자 메시지도 없고, 소셜 미디어를 엿볼 수도 없습니다.
전 애인과 거리를 둔다고 해서 고통이 즉시 멈출 수는 없습니다. 하지만 마음을 정화하고 자신에게 집중할 수 있는 기회를 제공합니다.
몸을 식힌 후 두 사람 모두 편안하게 다시 연락할 수 있다면 좋습니다. 하지만 그렇지 않다면 연결을 완전히 끊으세요.
우리는 헤어지지 않았고 여전히 우리 삶에서 서로를 유지하기를 희망합니다. 우리는 여러 가지 사항에 대해 이야기를 나눴고 여전히 친구로 남을 수 있다고 결정했습니다. 그렇다면 더 이상 이야기를 하지 않아도 후회하지 않을 것 같다.
이별을 겪고 있다면 이것만은 알아두세요 내면의 평화가 항상 최우선이어야 합니다 . 그리고 사람들을 영원히 보내도 괜찮습니다.
도움을 요청해도 괜찮습니다
나는 스스로 감정을 처리하는 데 익숙합니다. 그런데 친구와의 통화에서 그 말이 입밖으로 흘러나왔습니다. 그녀는 다음날 나를 방문하여 내가 괜찮은지 확인했습니다.
“어떻게 도와야 할지 모르겠어요. 하지만 당신이 필요하다면 난 여기 있어요.” 그녀에게서 이 말을 들으면 어려운 상황이 덜 어려워집니다.
힘든 시기를 겪고 있다면 친구, 가족, 치료사에게 도움을 요청해도 괜찮다는 점을 기억하세요. 취약성은 힘이다.
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“누군가를 사랑하면서도 작별 인사를 선택할 수 있습니다”
이것은 인용문입니다. 타라 웨스트오버 , 저자 교육받은 . 그리고 나는 공감할 수 있습니다.
나는 내 전 애인을 너무나 사랑했고 앞으로도 그를 친구로 사랑할 것입니다. 하지만 마감일 없이 장거리 연애를 유지하는 것이 행복하지 않다는 것을 알고 있습니다. 그것은 우리 모두에게 압력을 가하고 결국 분노로 끝날 것입니다.
우정과 가족 관계에도 동일한 규칙이 적용됩니다. 누군가를 사랑하면서도 여전히 놓아줄 수 있습니다. 붙잡는 것이 항상 최선의 대답은 아닙니다.
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게임 체인저: 나만의 시간 목록
마음속 구멍은 마법처럼 저절로 치유되지 않습니다. 다른 것으로 채워야 합니다.
그리고 새로운 관계를 맺는 것이 항상 이별에서 회복하는 최선의 방법은 아닙니다. 당신의 열정, 당신의 가족, 당신의 일… 기쁨을 불러일으키는 의미 있는 것들이 너무 많습니다.
나에게 그것은 호수 옆의 긴 산책, 새로운 요리법, 고양이 그리기입니다. 나의 이별은 내가 오랫동안 하고 싶었던 일을 다시 하게 만들었습니다.
이별을 겪고 있다면, 당신을 행복하게 만드는 것들을 나열해 보세요 : 음악, 공예, 영화… 무엇이든. 그리고 그 일을 시작하세요. 당신은 사랑받을 자격이 있습니다. 그러나 사랑은 항상 외부에서 오는 것은 아닙니다.
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그래서 제가 이 가슴 아픈 경험을 통해 배운 이별의 교훈은 다음과 같습니다. 이별은 어렵지만 자신을 더 잘 알고 자기애를 실천할 수 있는 최고의 기회이기도 합니다.
이별에서 치유되고 있다면 그 과정에 인내심을 가지십시오. 그리고 당신은 사랑받고 있으며 혼자가 아니라는 것을 기억하십시오. 또 혼자가 될까 걱정된다면, 행복한 작은 따옴표 당신을 격려할 수 있습니다.
