신속 전환 치료란 무엇입니까? 어떻게 작동하나요? 다음은 Mindvalley에서 Marisa Peer의 RTT 프로그램에 대한 솔직한 리뷰입니다.
*본 포스팅에는 제휴링크가 포함되어 있을 수 있습니다. ( 전체 공개 )
처음 친구가 최면요법에 관해 이야기하는 것을 들었을 때 나는 회의적이었습니다. 결국 정신질환 치료를 위한 것이었지요?
알고 보니 생각보다 활용 범위가 넓네요.
최고의 최면요법 중 하나인 RTT(Rapid Transformational Therapy)는 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 어떻게 작동하나요? 그만한 가치가 있나요? Mindvalley에서 온라인 퀘스트를 받은 후 Marisa Peer의 RTT 프로그램에 대한 솔직한 리뷰입니다.
마리사 피어는 누구입니까?
마리사 피어(Marisa Peer)는 영국의 선도적인 치료사이자 베스트셀러 작가입니다. 그녀는 Rapid Transformational Therapy의 약자인 RTT를 만들었습니다. 최면치료, 심리치료, 인지행동치료, 신경과학 등 여러 시스템을 통합한 시스템이다. 그녀의 고객에는 전 세계 최고 수준의 CEO, 올림픽 선수, 유명인 및 치료사도 포함됩니다.
나는 Marisa Peer의 한계 추진에 대한 Ted Talk를 통해 처음으로 배웠습니다. 연설에서 그녀는 두뇌를 재구성하고 한계를 뛰어넘는 데 도움이 되는 네 가지 단계를 언급했습니다. 그 강연은 짧고 도움이 되었습니다. 그래서 내가 그녀의 이름을 처음 봤을 때 마인드밸리 퀘스트 , 나는 그것에 참여해야한다는 것을 알았습니다.
신속 전환 치료란 무엇입니까?
RTT는 최면요법의 한 형태입니다. 그러나 최면에 초점을 맞추는 대신 문제를 식별하고, 제한적인 믿음을 깨고, 두뇌를 재구성하도록 안내합니다. 따라서 최면술사와 함께 있지 않더라도 자신과 양육적인 대화를 나눌 수 있습니다.
우리는 우리가 모르는 것을 모릅니다. 그리고 때때로 우리는 부정적인 자기 대화를 인식하지 못합니다. 과정의 각 장은 다음으로 시작됩니다. 당신의 제한적인 생각을 식별 . 그런 다음 그 원인을 찾아 단계별로 내러티브를 변경하도록 안내합니다.
그것은 정신적 장벽을 깨고 부, 건강, 관계 및 기타 삶의 측면에서 풍요로움을 환영하는 데 도움이 될 것입니다.
이 강좌는 누구를 위한 강좌인가요?
RTT 과정은 치료사만을 위한 것이 아니라 여러분과 저 같은 일상적인 사람들을 위한 것이기도 합니다. 예를 들어 나는 다음과 같은 프로그램에 등록했습니다. 마인드밸리 RTT 퀘스트 갇힌 듯한 느낌이 들었기 때문이다.
한부모 가정에서 자란 저는 또래들에 비해 늘 자신감이 부족하고 불안했습니다. 아버지와의 힘든 역사 때문에 나는 승인을 얻기 위해 모든 관계에 참여했습니다. 방법을 모르면 자신을 사랑하는 것이 어렵 기 때문에 프로그램에 도움을 요청했습니다. 그리고 솔직히 처음 합류했을 때 무엇을 기대해야 할지 몰랐습니다. 하지만 이제 강좌를 마치고 나니 답을 찾았습니다.
퀘스트에 포함된 커뮤니티 게시물을 탐색하면서 돈을 절약하고, 중독을 끊고, 사랑을 찾는 데 문제가 있는 사람들도 발견했습니다. 그리고 만약 당신이 다음 중 하나라면, 이것은 마인드밸리 RTT 코스 당신에게 도움이 될 수 있습니다:
- 당신은 막힌 느낌이 들고 당신의 삶이나 경력을 다음 단계로 끌어올리는 방법을 모릅니다.
- 당신은 스스로에게 “그건 나에게 너무 좋은 일이야”라고 말합니다. “그건 너무 힘들어요.” “나는 부족해요.”
- 당신의 관계는 같은 패턴을 반복하는 것처럼 보이지만 결코 잘 풀리지 않습니다.
이 프로그램은 무료 RTT 섹션 . 짧습니다. 하지만 정신적 장애물을 깨고 싶다면 이 섹션에서 몇 가지 유용한 전략을 얻을 수 있습니다.
Mindvalley RTT 과정에는 무엇이 있나요?
강좌에 참여하시면 두 개의 패키지를 받으실 수 있습니다. 마인드밸리 회원 . 첫 번째는 사고방식, 건강, 부, 관계를 풍요롭게 만드는 방법에 대한 35개의 동영상이 포함된 과정입니다.
두 번째 부분은 통합 문서와 오디오입니다. 워크북은 과정 전반에 걸쳐 따라갈 수 있는 청사진입니다. 오디오는 프로그램과 RTT의 핵심입니다.
Marisa Peer가 기록한 유도 최면은 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 첫 번째는 퇴행 최면이라고 합니다. Marisa는 녹음에서 사고방식 블록을 찾기 위해 삶의 다양한 측면을 안내합니다. 그런 다음 그녀는 그러한 파괴적인 생각의 근본 원인을 찾도록 안내하고 그에 직면하도록 도와줍니다.
두 번째 유형은 재배선 최면입니다. 이러한 녹음은 제한적인 믿음을 풍요로운 믿음으로 대체하도록 고안되었습니다.
예를 들어, 3년 전 실패한 대중 연설 때문에 공황 발작이 일어났다면 이 오디오는 연결을 중단하고 긍정적인 연결을 복원하는 데 도움이 됩니다.
그리고 한 번 완료되면 다시 돌아오지 않는 대부분의 온라인 코스와 달리 모든 재배선 오디오는 하루에 한 번 이상 21일 내에 반복되어야 합니다. 마리사 피어가 퀘스트에서 여러번 강조했듯이, “우리의 뇌는 반복을 통해 학습합니다. .” 이 과정은 긍정적인 믿음이 실제로 평생 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.
장점 – 프로그램의 장점
나는 무엇을 기대해야 할지 모른 채 Marisa Peer의 RTT 프로그램에 참여했습니다. 하지만 이 강좌는 여러 면에서 나를 놀라게 했습니다. 제가 이 프로그램에서 정말 좋아하는 점은 다음과 같습니다.
- 과학으로 돌아왔습니다
공식 소개에 따르면 RTT 시스템은 단순한 개인 창작물이 아닙니다. 대신, 인지 행동 치료 및 신경 과학과 같은 여러 연구가 포함됩니다.
프로그램의 교차 배경 지식으로 인해 마음의 힘을 과장하지 않습니다. “이렇게 하면 거실에 앉아 있는 것만으로도 세상을 정복할 수 있다”는 식으로 진행되지 않습니다. 대신, 마음이 어떻게 작동하는지 알려줌으로써 마음을 유리하게 활용할 수 있습니다.
예를 들어, 나는 긍정이 때로는 효과가 있고 때로는 그렇지 않기 때문에 오랫동안 애증 관계를 유지했습니다. Marisa Peer의 RTT 프로그램은 저의 잘못된 믿음을 깨뜨리고 제가 잘못한 특정 사항을 지적합니다. 그것은 혼란을 없애고 이제 그러한 확언을 더 효과적으로 사용할 수 있습니다.
- 부끄러움을 없애준다
동기가 부족할 때, 초콜릿 케이크를 폭식할 때, 변화를 두려워할 때 부끄러움을 느끼기 쉽습니다.
프로그램의 큰 부분은 인간의 본능과 경험에 대한 믿음을 제한하는 원인을 찾는 것입니다.
자신이 하는 일을 왜 하는지 알면 자책이 사라집니다. 그것은 당신이 스스로 일하도록 동기를 부여합니다. 그리고 퀘스트가 제공하는 전략을 사용하면 이러한 파괴적인 생각을 깨고 자신감, 믿음, 동기 부여로 바꿀 수 있습니다.
- 잘 구성되어 있어요
나는 이전에 온라인 강좌를 몇 개 수강한 적이 있습니다. 그리고 좋은 제품을 돋보이게 하는 것 중 하나는 바로 구조입니다.
이 과정은 비디오 지침과 리소스의 두 부분으로 구성됩니다.
비디오는 전체 RTT 치료를 사고방식, 건강, 부, 관계의 네 가지 범주로 분류합니다. 오디오 리소스에는 회귀 및 재배선 리소스도 포함되어 있습니다.
명확한 분류를 통해 학생들이 정보를 더 쉽게 소화할 수 있습니다. 그리고 당신은 또한 프로그램에서 당신이 어디에 있는지에 대한 명확한 아이디어를 가지고 있습니다.
- 저렴합니다
제가 온라인으로 조사했을 때 누군가 캐나다의 RTT 치료사가 2시간 세션에 1200달러를 요구했다고 말했습니다. 솔직히 말해서 일반 대중에게는 그다지 저렴한 가격이 아닙니다.
하지만 Mindvalley에서는 단일 코스 가격의 일부를 위해. 아니면 하루에 1달러의 비용이 드는 멤버십 플랫폼의 모든 퀘스트에 액세스할 수 있습니다.
그것은 또한 특가 프로모션 진행 중 15일 환불 보장. 오프라인 구간에 얼마를 지불해야 하는지에 비하면 그것은 좋은 거래이고 자신을 위한 좋은 투자입니다.
- 질문에 대한 답변
퀘스트의 모든 장마다 Marisa가 가장 일반적인 질문에 답변하는 Q&A 섹션이 있습니다.
이 섹션은 가족의 영향, 수치심 등과 같은 광범위한 주제를 다루기 때문에 매우 도움이 됩니다. 그리고 마리사는 자신과 고객의 사례도 공유합니다. 그리고 나는 거짓말을 하지 않을 것입니다; 다른 사람들도 나와 같은 문제를 안고 있다는 사실을 아는 것은 일종의 안도감을 줍니다.
커뮤니티 섹션에 질문이나 생각을 게시할 수도 있습니다. 회원들은 매우 지지적이고 도움이 됩니다. 그들은 서로의 성장을 돕기 위해 생각과 조언을 공유합니다.
단점
이 과정이 도움이 되는 만큼, 더 나은 결과를 얻을 수 있는 부분이 있다고 생각합니다.
- 코스 길이
이 과정은 35개의 에피소드로 구성되어 있습니다. 하루도 빼먹지 않고 매일 한 과목만 수강하면 프로젝트를 마치는 데 한 달 이상이 필요하다는 뜻이다.
매일 시간이 많지 않은 사람들에게는 각 수업을 20분으로 제한하는 것이 이상적입니다. 그러나 이는 과정 완료율에도 영향을 미칠 수 있습니다.
제안:
하루에 20분 이상 시간을 투자하고 빠른 결과를 원하는 저처럼 하루에 여러 레슨을 수강할 수 있습니다. 3은 나에게 완벽한 숫자입니다. 게다가 정보가 너무 많아서 하루에 소화할 수 없을 수도 있습니다.
그러나 결국 일관성이 가장 중요합니다. 그러니 당신에게 의미가 있는 일을 하십시오. 그리고 하루 쉬더라도 낙담하지 마세요. 그냥 다음날 다시 가세요.
- 파괴적인 비판과 건설적인 비판
Mindvalley RTT 과정에는 파괴적인 비판을 다루는 방법에 관한 교훈이 있습니다. 하지만 좋은 것 중에서 나쁜 것을 식별하는 방법에 대한 지침이 더 많았으면 좋겠습니다.
결국, 다른 사람들은 제3자의 관점에서 볼 수 있습니다. 그리고 때로는 우리 자신을 성장시키고 발전시키기 위해 건설적인 비판이 필요합니다.
제안:
일반적으로 비판을 다루는 데 문제가 있는 경우, 이 기사 누군가가 당신에게 좋은 의도로 조언을 하고 있는지 아닌지를 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 퀘스트의 전략을 사용하면 두 가지를 모두 적절하게 처리할 수 있습니다.
몇 가지 최종 제안
Marisa Peer의 RTT 프로그램 리뷰를 읽은 후, 프로그램에 가입하시면 코스에서 더 많은 혜택을 얻을 수 있는 몇 가지 팁을 알려드립니다.
- RTT 진행 상황을 추적하세요
Mindvalley Marisa Peer RTT 퀘스트의 큰 부분은 오디오입니다. 그들은 당신이 번영을 환영할 수 있도록 제한적인 신념을 다시 연결하는 데 도움이 되는 열쇠입니다. 각 오디오 재배선 21일 소요 반복하고 시작합니다. 따라서 진행 상황을 추적하는 것이 중요합니다.
이 코스에는 추적기가 제공되지 않습니다. 노트북, 컴퓨터 또는 일지를 사용하여 진행 상황을 문서화할 수 있습니다.
- 문제 영역으로 돌아가기
마리사가 강조하는 것 중 하나는 마인드밸리 RTT 코스 반복이다. 오디오에만 적용되는 것은 아닙니다. 레슨이나 챕터가 다르게 느껴지면 다시 돌아갈 수 있습니다.
나에게는 자기애에 대한 교훈이 정말 마음에 와닿는다. 나는 항상 아버지의 관심을 끌기 위해 '성취자' 역할을 하고 있다는 것을 깨닫는 데 도움이 되었습니다. 나는 성인이 되어서도 그 역할을 수행하며, 그것이 내 관계에 계속 영향을 미칩니다.
나는 모든 단어를 완전히 내면화할 때까지 그 수업을 세 번이나 시청했습니다. 그리고 매번 나는 파괴적인 관계 패턴을 바꾸는 방법에 대해 더 깊은 이해와 더 나은 아이디어를 얻었습니다.
따라서 특히 도움이 되는 강의를 찾으면 다시 강의를 시청하여 새로운 것을 배울 수 있습니다.
또한 읽어보세요: 패배를 통해 배운 힘든 삶의 교훈 3가지 나의 아버지
- 노트북을 준비하세요
코스에는 워크북이 함께 제공되지만 메모를 하면 각 레슨에서 더 많은 것을 배우는 데 도움이 됩니다. 마리사는 종이 노트를 추천합니다. 하지만 저는 가끔 노트를 찾아보는 걸 선호하기 때문에 핵심 사항을 적을 때 Notion을 사용합니다.
강좌를 수강하신 분은 저에게 이메일을 보내주세요. 안녕하세요@ourmindfullife.com , 내 코스 노트에 대한 링크를 공유하겠습니다.
- Q&A도 놓치지 마세요
각 장의 마지막에는 Marisa가 자주 묻는 질문에 답변하는 Q&A 세션이 있습니다. 당신도 같은 혼란을 겪고 있다면 놓치지 마세요. 이는 코스를 위한 훌륭한 추가 자료이며 예상치 못한 것을 배울 수도 있습니다.
- 멤버십을 최대한 활용해보세요.
다음과 같이 코스에 참여하는 경우 마인드밸리 멤버십 , 생산성, 기업가 정신 등에 관한 다른 탐구도 잊지 마세요. 와 특별 가격 프로모션 , 이를 활용하고 리소스를 탐색하여 학습하고 성장할 수 있습니다.
마지막 말
Marisa Peer의 RTT 과정은 사고방식의 장벽을 깨고 경력과 관계를 다음 단계로 끌어올리는 데 전념하는 경우에 적합합니다. 많은 내용을 담고 있습니다. 그러나 시간을 투자하여 과정을 완료하면 엄청난 가치를 얻을 수 있습니다.
또한 읽어보세요: 잠재력을 발휘하기 위한 마리사 동료의 25가지 명언
