'나는 충분하다'의 의미와 그것이 왜 그렇게 중요한가요?

“나는 충분하다”가 가장 중요한 문장입니다. '나로 충분하다'의 의미와 그것을 아는 것이 우리의 삶을 어떻게 변화시키는지 알아보겠습니다.

“나는 충분하다”라는 세 단어로 된 문장은 남다른 무게감을 담고 있습니다. 어떤 사람들에게는 자신의 가치를 아는 것이 기본입니다. 그러나 다른 사람들에게는 자신의 가치를 깨닫는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수도 있습니다.

그렇다면 “나는 충분하다”는 말의 의미는 무엇입니까? 그것이 왜 그토록 중요하며, 일상 생활에서 어떻게 강한 합당감을 키워 나갈 수 있습니까?

당신이 충분하지 않다고 생각한다는 신호

우리는 우리가 모르는 것을 모릅니다. 때로는 우리의 신념을 제한하다 배경에서 역할을 수행합니다. 예를 들어, 누군가가 당신을 비난하기 전까지는 자신이 자신감이 있다고 생각할 수도 있습니다. 또는 끔찍한 관계로 인해 자신의 가치가 의심될 때까지 자신의 가치를 알고 있다고 느낄 수도 있습니다.

제한적인 믿음이 당신의 삶에 영향을 미치기 전에 준비하고 고치는 것이 항상 더 좋습니다. 여기 당신이 충분하지 않다고 생각하고 내부적으로 해야 할 일이 있다는 신호가 있습니다.

부정적인 의견이 있으면 자신의 가치에 대해 의문을 제기합니다.
당신은 필사적으로 당신의 몸과 외모를 바꾸려고 노력합니다.
때때로 당신은 기회나 사람이 당신에게 너무 좋다고 생각하기 때문에 피합니다.
당신은 날씬하고, 부유하고, 결혼해야만 행복할 수 있다고 믿습니다…
당신의 마음 속에는 모든 것이 고정되어 있습니다. 그리고 당신은 지금보다 더 나아질 수 없다고 생각합니다.
당신은 다른 사람들에게 자신을 증명해야 하는 긴급함을 가지고 있습니다.
때로는 다른 사람을 위해 시간이나 정신적 안녕을 희생하기도 합니다.
당신은 사람들이 단지 당신을 이용하기 위해 접근하거나 친절하게 행동한다고 가정합니다.

그렇다면 당신의 충분함을 소유하는 방법은 무엇입니까? 지금 당신의 가치를 받아들이지 않는다면 어떻게 해야 할까요?

또한 읽어보세요: 자신의 제한적 신념을 식별하고 변경하기 위한 무료 통합 문서

'나는 충분하다'의 의미

긍정으로서, “나는 충분하다”의 의미를 아는 것은 당신의 마음 속에 구체적인 그림을 만들어냅니다. 이는 다양한 상황에서 어떻게 행동하고 반응해야 하는지, 내면의 의심하는 목소리를 언제 차단해야 하는지 두뇌에 알려줍니다.

자신의 충분함을 소유하는 데 어려움을 겪고 있다면 먼저 그 문구가 무엇을 의미하는지 알아야 더 잘 내면화할 수 있습니다. 그리고 여기에 “나는 충분하다”의 의미가 있습니다. 그런 다음 어떤 영역을 작업해야 하는지 비교하고 확인하세요.

'나는 충분하다'는 것은 당신의 결점을 진심으로 받아들이는 것을 의미합니다

자기 수용이 없으면, 당신은 항상 자신의 정체성과 씨름하게 될 것입니다. 하지만 당신이 충분하다는 것을 알면 마침내 당신의 결점에도 불구하고 평화를 누릴 수 있습니다. 불완전함 , 그리고 실수.

수잔 보일의 브리튼즈 갓 탤런트(Britain's Got Talent) 공연을 본 기억이 납니다. 그녀는 소심하고 초조한 표정으로 거기 서 있었습니다. 환상적인 노래로 관객을 사로잡았음에도 그녀의 눈에는 불안한 기색이 스쳐 지나갔다.

외모로 볼 때 수잔 보일은 '스타 자질'을 갖고 있지 않을 수도 있다. 하지만 그 당시 내가 하고 싶었던 건 그녀를 응원하고, 그녀가 놀라운 재능을 갖고 있고 그 무대에 설 자격이 있다는 것을 자랑스럽게 말해주는 것뿐이었습니다.

당신이 충분하다는 것을 알 때, 당신은 그 치어리더입니다. 당신은 당신의 체형, 외모, 은행 계좌 번호에 당신의 가치를 더 이상 부여하지 않습니다. 대신, 당신이 보는 것은 당신이 가지고 있는 자질, 재능, 잠재력입니다. 당신은 완벽하지 않을 때에도 당신이 사랑받고 있으며, 다른 누구도 그렇지 않다고 믿습니다.

당신이 좋아하는 사람을 생각해보십시오. 그것은 당신의 친구일 수도 있고 가족일 수도 있습니다. 6팩과 놀라운 기능을 갖춘 완벽한 제품인가요? 그들은 엄청나게 부유하고 성공한 사람들인가요? 내 생각엔 그것들이 어떻게든 불완전할 것 같지만, 그것은 당신에게 중요하지 않습니다.

당신은 그들의 결점을 덜 눈에 띄게 만드는 특별한 것을 발견합니다. 어쩌면 그것은 그들의 유머, 연민, 친절 , 또는 항상 당신을 위해 거기에 있습니다. 당신은 그들의 좋은 자질을 소중히 여깁니다.

그것은 당신도 마찬가지입니다. 사랑받고 받아들여지기 위해 완벽할 필요는 없습니다. 한 가지만 빛나면 됩니다. 그러니 여전히 자신의 충분함이 의심스럽다면 '나는 어디에서 빛나는가?'라고 자문해 보세요. 그리고 답을 얻었을 때, 그것이 더 밝게 빛날 수 있도록 최선을 다하십시오.

다른 사람들이 당신에게 가하는 믿음에서 벗어나세요.

어렸을 때 얻은 믿음 중 일부는 성인이 되어서도 계속해서 영향을 미칩니다. 그리고 그 믿음은 당시에는 의미가 있었을지 모르지만 지금은 그렇지 않습니다.

예를 들어, 당신이 아기였을 때 당신의 부모님은 당신이 식사를 마친 것에 대해 박수를 보냈습니다. 그래서 당신은 배가 부르더라도 접시에 있는 모든 것을 먹어야 한다는 것을 배웠습니다.

당신이 너무 어려서 얼마나 필요한지 알 수 없을 때 그것은 의미가 있었습니다. 하지만 그 믿음은 어른이 되면 더 이상 건전하지 않습니다. 더 이상 도움이 되지 않으며 심지어 과식하여 건강을 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다.

성장의 일부는 당신을 방해하거나 해를 끼치는 신념을 버리는 것입니다. 대학이 성공으로 가는 유일한 길이라고 말하는 사람은 교사일 수도 있습니다. 아니면 부모님이 항상 싸우셨을 수도 있습니다. 그래서 당신은 관계가 그런 것이라고 느낍니다.

어린 시절에 듣거나 배운 모든 것이 사실은 아닙니다. 당신이 충분하다는 것을 알게 되면, 다르게 제안하는 오래된 믿음에 의문을 제기하기 시작합니다. 그리고 당신은 스스로에게 “정말요?”라고 묻기 시작합니다. “나는 정말 역기능적인 관계에 있을 자격이 있나요?” “이걸 다 내 접시에 담아 먹어야 하나요?” 낡은 것을 흔들면 마음가짐 , 당신은 당신의 삶에 풍요를 가져다주는 새로운 것을 만들기 시작합니다.

당신은 과거가 아니라는 것을 알아라

과거는 우리를 정의하는 것이 아니라 우리가 배워야 할 것입니다.

학교에서 성적이 좋지 않다고 해서 직장에서도 형편없다는 뜻은 아닙니다. 그리고 누군가에게 상처를 입혔다고 해서 행복한 관계를 맺을 자격이 없다는 의미는 아닙니다.

디즈니는 월트 디즈니가 설립한 최초의 회사가 아니었습니다. 그 전에 그는 광고 영상 제작 회사를 시작하여 꽤 성공적으로 시작했습니다. 그러나 그는 자신의 돈을 속이는 잘못된 유통업체를 믿었습니다. 그 결과 회사는 결국 파산하게 됐다.

월트 디즈니가 거기서 멈추고 자신을 실패자로 규정했다면, 우리는 오늘날의 놀라운 만화와 영화를 놓치게 될 것입니다. 정반대로 그는 디즈니를 찾기 위해 다시 뛰어들었습니다. 그의 경험과 창의성으로 오늘날 우리가 알고 있는 엔터테인먼트 제국이 되었습니다.

실수든, 가슴 아픈 일이든, 영광이든 과거에 있는 것은 과거입니다. 앞으로 나아가기로 결정한 순간, 과거의 경험은 교훈이 됩니다. 앞으로 더 나은 결정을 내릴 수 있도록 안내합니다.

다른 사람의 실수로 인해 자신을 처벌하지 마세요.

인간은 사회적 동물이다. 우리가 성장하고, 배우고, 살기 위해서는 연결이 필요합니다. 그러나 그것은 또한 우리가 상처를 입을 수 있다는 것을 의미합니다. 그들은 할 수있다 상처주는 말 , 배신, 거짓말 , 또는 거부.

상처를 피하는 것은 불가능합니다. 그리고 우리 모두는 그것을 처리하는 가장 좋은 방법은 계속 나아가는 것임을 알고 있습니다. 그러나 우리는 자신도 모르게 마음의 상처를 안고 살아가는 경우가 많습니다. 그리고 처리되지 않은 감정은 방해가 될 수도 있습니다.

예를 들어, 어렸을 때 부모님이 이혼했다면 행복한 결혼 생활과 사랑하는 가족을 갖는 것이 어렵다고 생각할 수도 있습니다. 아니면 과거의 관계에서 상처를 받았을 수도 있습니다. 그리고 당신은 당신이 만나는 모든 사람이 거짓말쟁이라고 생각합니다.

“나는 충분하다”는 것을 아는 것은 그러한 생각에 도전하고, 질문하고, 변화시키는 것을 의미합니다. 그것은 또한 자신과의 화해 .

“부모님이 늘 싸웠던 것은 내 잘못이 아니다. 그리고 같은 패턴을 반복할 필요도 없어요.” 그리고 “나는 속일 자격이 없습니다. 딱 한 사람이에요. 그 후에는 나에게 제대로 대해주는 사람을 찾을 것입니다.”

다른 사람의 실수에 대해 자신을 비난하는 것을 그만두면 다른 사람들이 당신을 사랑하고 소중히 여기며 성장할 수 있도록 돕게 됩니다.

스스로를 위해 더 나은 자신이 되어보세요

마지막으로, “나는 충분하다”는 것을 아는 것의 마지막 의미는 다른 사람이 아닌 자신을 위해 더 나은 사람이 되고 싶다는 것입니다.

당신이 충분하다는 것을 알게 되면, 누군가를 기쁘게 할 필요가 없다는 것을 이해하게 됩니다. 엄마나 아빠를 자랑스럽게 만들 필요도 없고 파트너에게 자신의 가치를 증명할 필요도 없습니다.

당신이하고 싶은 것은 기분이 좋기 때문에 성장하고 성장하는 것입니다. 성취감은 당신을 앞으로 나아가게 하는 궁극적인 동기입니다. 당신이 당신의 기대를 뛰어넘고 뛰어날 수 있다는 것을 발견했을 때의 기쁨과 비교할 수 있는 것은 없습니다.

저는 한부모 가정에서 자랐고, 아버지는 항상 부재중이셨습니다. 그의 관심을 끌기 위해 나는 반에서 가장 좋은 학생이 되고 가장 예의바른 아이가 되기 위해 싸웠습니다. 나에게는 모든 것이 경쟁이었다. 승리한다는 것은 아버지에게 주목받는다는 의미였기 때문이다.

그러나 그것은 효과가 없었습니다. 나는 어린 시절에도 꽤 혼자였습니다. 그러니 그 사람이 신경 쓰지 않는다면 그냥 나를 위해 그렇게 해 주면 어떨까요? 나 자신을 위해 살았을 때, 내 의도가 순수했기 때문에 더 잘 배웠습니다. 결정을 내릴 때 나는 그가 원하는지 신경 쓰지 않고 최선의 이익을 염두에 두었습니다. 사고방식의 변화가 나를 자유롭게 해줍니다.

자신을 위해 산다는 것은 진부한 슬로건일지도 모릅니다. 하지만 결국 모든 사람은 자기 자신을 위해 살아야 하기 때문에 진실도 많이 담겨 있습니다. 당신은 사랑받거나 인정받기 위해 태어난 것이 아닙니다. 당신은 당신의 목적을 달성하기 위해 여기에 있습니다. 그리고 당신이 충분하다는 것을 아는 것은 당신을 올바른 길로 안내할 것입니다.