자기애는 종종 변명으로 사용됩니다. 진정한 자기애가 아닌 이러한 행동을 피하고 자신을 올바르게 사랑하는 법을 배우십시오.
내 친구 중 한 명인 Rina가 나에게 '자기애 클럽이 대체 뭐죠? '라고 물은 적이 있습니다. 나는 그녀에게 무엇을 보았는지 물었습니다.
“어디에나 있어요! 스파에 가면 자기애입니다. 당신은 아이스크림을 먹고 그것은 자기애입니다. 요즘 사람들은 뭐든지 #selflove 태그를 붙여야 해요.”
나는 너무 웃었다. 하지만 나는 그것에 대해 논쟁을 벌일 수 없습니다.
자기애라는 용어는 어디에서나, 특히 소셜 미디어에서 널리 사용됩니다. 하지만 자기애를 어떻게 정의합니까? 당신은 자신을 사랑하기 때문에 당신이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니까?
자신을 사랑하면 놀라운 일이 일어납니다. 너 당신의 가치를 알아라 그리고 더 적은 금액에 만족할 가능성도 더 낮아질 것입니다. 당신은 다른 사람들에게 당신이 어떻게 대우받아야 하는지 보여주고, 당신의 필요를 우선시하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않게 됩니다.
하지만 이 모든 것 자기애의 놀라운 이점 당신이 자신을 올바른 방식으로 사랑할 때만 발생합니다. 당신이 하고 있는 일이 자기 파괴적이라면 장기적인 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
여기 자기애가 아닌 네 가지 공통점이 있습니다. 계속해서 올바른 방식으로 자신을 사랑하는 법을 배우십시오.
자기애가 아닌 것은 무엇인가
“나는 다른 사람들보다 낫다.”
자신을 사랑하는 것은 자신을 다른 사람보다 위에 두는 것을 의미하지 않습니다.
자기애 주의자 자신을 세상의 중심으로 여깁니다. 그들은 자격이 있고 특권을 갖고 있다고 느낍니다. 그리고 그들에 관한 모든 것이 완벽합니다. 그러나 자기애는 그렇지 않습니다. 정반대입니다. 그것은 인식하고 당신의 결점과 불완전함 . 그러나 당신은 그것을 평화롭게 받아들입니다. 당신은 당신이 할 수 있는 것을 바꾸고, 할 수 없는 것을 받아들인다.
그리고 오만함도 자기애가 아닙니다. 자신을 소중히 여긴다고 해서 다른 사람을 훼손해야 한다는 의미는 아닙니다. 이기주의자들은 다른 사람들보다 자신을 더 잘 본다. 이에 비해 자기애는 다른 사람만큼 자신을 존중하도록 장려합니다.
이는 마치 “글쎄, 난 중요해. 그리고 다른 사람들도 중요합니다.” 상호 존중은 의미 있고 지속적인 관계를 구축하는 데 도움이 되며, 이는 정신 건강에 도움이 됩니다. 그리고 그것이 진정한 자기애의 마법이다.
“나는 행복해지고 싶다면 무엇이든 할 수 있다.”
가끔씩 치료를 받아도 괜찮습니다. 하지만 장기적으로 건강에 해를 끼치면 안 됩니다. 즉각적인 만족은 자기애가 아닙니다.
긴 하루를 보낼 때 맥주, 초콜릿, 피자를 먹고 싶은 것은 자연스러운 일입니다. 그리고 하루 종일 쉬는 날에는 의미 있는 일을 하는 대신 Netflix를 몰아서 시청하고 싶을 수도 있습니다. 하지만 가끔 축하 행사가 패턴으로 변하면 문제가 될 수 있습니다.
그러나 진정으로 자신을 사랑하면 즐거움보다 장기적인 행복을 더 중요하게 생각합니다. 당신은 더 나은 음식을 먹을 자격이 있다는 것을 알고 있습니다. 너 더 나은 것들을 가지고 그렇게 하면 몸과 영혼에 유익이 될 것입니다. 그리고 미래의 이익을 위해 즉각적인 만족을 포기합니다. 자신을 사랑하는 것은 지나친 방종이나 자신을 내버려두는 것에 대한 변명이 아닙니다. 그것은 당신에게 가장 좋은 일을 하고 스스로 책임을 지는 것입니다.
'나는 다른 사람들에게 관심이 없습니다.'
자신을 사랑하려면 다음이 필요합니다. 자신을 먼저 생각하라 . 하지만 그렇다고 해서 다른 사람의 필요를 무시한다는 의미는 아닙니다. 불행하게도 어떤 사람들은 자기애를 핑계로 삼아 다른 사람과 책임으로부터 도망칩니다. 그것은 “나는 나 자신을 사랑하기 때문에 당신을 사랑하거나 돌보지 않을 것이다”라고 말하는 것과 같습니다.
하지만 어떤 식으로든 그렇게 되어서는 안 됩니다. 그리고 자기애는 당신에게 이기적이기를 요구하지 않습니다. 자신과 타인에 대한 사랑은 서로 공존하고 번영할 수 있어야 합니다.
진정한 자기 사랑은 자신의 필요가 다른 사람만큼 중요하다는 것을 아는 것입니다. 그러니 먼저 해야 할 일을 하세요. 그런 다음 관심을 갖고 있는 다른 사람들을 돕고 책임을 다하는 데 시간을 보냅니다. 그것은 또한 당신이 받아들일 수 없는 호의를 거절하는 것을 의미합니다. 이렇게 하면 자신과 다른 사람 모두에게 책임을 물을 수 있습니다. 누구도 너무 많이 희생하거나 너무 적게 얻지 않습니다.
“내가 행복하지 않다면 나 자신을 사랑하지 않는 것입니다.”
자기애는 행복을 보장하지 않으며 아무것도 보장하지 않습니다. 인생의 기복에 따라 감정이 변하는 것은 자연스러운 일입니다. 그리고 누구도 24시간 내내 행복할 수는 없습니다.
자신을 사랑하는 것은 결코 마법의 약이 아닙니다. 그러나 이상주의자들은 이를 모든 문제의 해결책으로 생각할 수도 있다. 자신을 충분히 사랑한다면 항상 행복해야 합니다.
그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 그러나 자기애가 하는 일은 당신이 자신의 길에서 벗어나도록 하는 것입니다. 그리고 문제를 해결할 수 있다는 자신감을 갖게 됩니다.
예를 들어 당신이 불행하게도 해고되었다고 가정해보자. 그리고 이제 새로운 직업을 찾아야 합니다. 당신이 능력이 있다는 것을 안다고 해서 마법처럼 꿈의 직업을 얻을 수는 없습니다. 하지만 그것은 자기 의심 그리고 당신이 반성하도록 격려하고 행동을 취하다 .
자기애는 당신을 더 행복하게 만들지 않습니다. 하지만 당신이 더 잘할 수 있다는 것을 알기 때문에 슬럼프를 극복할 수 있는 믿음을 줍니다. 당신은 더 나은 자격이 있습니다.
그렇다면 자기애란 무엇인가?
우리는 종종 자기애와 혼동되는 네 가지 행동을 다루었습니다. 그런데 자기애란 대체 무엇일까요? 내가 옳은 일을 하고 있는지 어떻게 알 수 있나요?
자기애는 많은 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 자신의 강점과 약점을 아는 것
- 자신의 감정을 확인하고 정신 건강을 소중히 여깁니다.
- 당신의 불완전함을 포용하라
- 귀하의 요구 사항 우선 순위 지정
- 성장에 인내심을 갖고
- 실수를 허용하고 그 실수로부터 배우십시오.
자신이 옳은 일을 하고 있는지 궁금하다면 스스로에게 물어보세요. 내 가장 친한 친구에게도 똑같이 하라고 제안할까요? “
예를 들어, 귀하의 회사를 추천하시겠습니까? 절친 럭셔리 크루즈 여행에 돈을 다 써? 아니면 그녀에게 더 현명한 결정을 내리라고 제안하시겠습니까?
결국 자기애는 자신을 존중하고, 다른 사람을 존중하는 마음으로 대하는 것입니다. 친절 , 장기적으로 책임을 져야 합니다. 안녕 . 자신을 충분히 사랑하고 생각할 때 너는 충분 해 , 당신은 쉬운 일이 아닌 당신에게 옳은 일을 합니다.
자기애에 대한 당신의 정의는 무엇입니까?
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